SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • PRZYKłADOWA DIETA DLA GłODOMORóW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłam założyć post z myślą o ludziach którzy mają NIEPOSKROMIONĄ POTRZEBĘ JEDZENIA, CAŁY CZAS SĄ GŁODNI i najchętniej jedliby 24h na dobę. Chcę pokazać że można JEŚĆ DUŻO, zdrowo i w dodatku traci się na wadze. (Jeżeli dieta jest zła proszę o poprawki lub skasowanie tematu.) Dieta ułożona jest na podstawie mojej diety redukcyjnej. (sprawa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 2006-03-20 21:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Od około 9 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni lecz już bez większych fajerwerków. Mój trening stał się już mało efektywny z ciągłym zwiększaniem ciężarów, do swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :). Chciałbym doczekać się większych przyrostów, więc sądzę iż nadeszła odpowiednia chwila by sięgnąć po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2007-01-16 18:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie pod tkanką tłuszczową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak wiec moje pytanie brzmi - co zrobic by pozbyc sie tego paskudnego tluszczu, oczywiscie nie chce byc zadnym wieszakiem, ale zdrowa i ladnie wygladajaca kobieta Jak jesc? moze jakies spalacze? odzywki? nie znam sie zupelnie na tym , dlatego zwracam sie do Was o pomoc. Aha mam prawie 23 lata, 170 cm wzrostu, waze ok.68 kg. Tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2008-02-11 17:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstające obojczyki

    Temat
    Trening w domu

    Najpierw chciałbym przywitać wszystkich, jako że jest to mój pierwszy post na tym forum Słowem wstępu, z kulturystyką nie miałem nigdy do czynienia, a na siłowni byłem w życiu z 3, może 4 razy (Na WFie w szkole) Problem z którym sie borykam i który bardzo mnie denerwuje to odstające obojczyki. Wystają kawałek ponad barki, przez co barki nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6393 Data: 2007-07-02 18:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple pod cykl.

    Temat
    Doping

    [...] dokupic czy po prostu ew. jakies bialko gainera i jesli tak to jakiego. Dieta jest oczywiscie tylko czasem praca i przydaloby sie te posilki wzbogacic bo nie zawsze mozna jesc jak byc powinno. Dieta na SAA 2,5-3g B - 3g W - 1g T . Tak planuje sie trzymac zeby zbytnio nie przylac ale tez zeby masa szla. Trening: split 4x week , poprzednie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2008-06-13 15:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja historia/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zakładam ten nietypowy temat z moją historią by uzyskać jak najwięcej pomocnych informacji. Zacząłem ćwiczyć na początku 3 klasy gimnazjum(obecnie po wakacjach 2klasa ponadgimnazjalna), ćwiczyłem 9 miesięcy jednak efekty były bardzo małe, znam oczywiście przyczyny - zła dieta. Zamiast zrzucić kilogramy stałem z wagą w miejscu, ale czułem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-08-02 16:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otręby owsiane+bonus

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Bardzo smakują mi otręby owsiane. Jem je często jako dodatek do 4 posiłku w ilości 50-100 gram. Czy są polecane jako źródło węglowodanów i składników mineralnych (w zawartości na opakowaniu jest troche tych składników mineralnych)?Czy lepiej nie jeść? Jem to jako dodatek do diety, gdyż lubię urozmaicenia BONUS Czy tłuszcze z jajek są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2012-09-16 18:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TWOJA rada odnośnie mojego stylu ćwiczeń jest tu potrzebna [MUSZĘ SIĘ DOWIEDZIEĆ]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Aby uprzymilić i nie tracić Twojego czasu, opiszę sprawę w taki sposób: Mam 21 lat Ważę 74kg Wzrost 185cm Czytałem dużo lecz wiadomo, kulturystyka to bardzo obszerny temat, także każda z Twoich rad, jest mi potrzebna jak złoto. Opiszę tutaj twój styl odżywiania i treningi: Jem co popadnie (ok. 4000kcal/dziennie) Oczywiście staram się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2014-03-16 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arginina po nitrobolonie !! Prosze o porady !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miec co rzezbic. W tym celu kupilem "czysty" No booster , alfa-ketologlutaran argininy i ornityne firmy universal. Mam zamiar zaczac brac od razu po tym, jak przestane jesc nitrobolon. W sklepie sprzedwaca odradzil mi łączenie tego z stackami typu wlasnie nitrobolon, chcialem sie zapytac co Wy o tym sadzicie. Byc moze powinienem zrobic z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2006-02-01 13:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy jak w temacie. Czy można jeść od razu po treningu, czy powinno się jeść od razu? Jeśli tak to co. Węglowodany, białka? I jakie produkty. Proszę o pomoc. Trochę już trenuję ale bez żadnej wiedzy, jem bo jem i tyle. Dziękuję za odpowiedzi. Szukałem długo i nie znalazłem żadnych dokładniejszych informacji na ten [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2016-02-19 14:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile żółtego sera w żółtym serze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na dietach bardzo wazny jest skład jedzonych produktow, a tu prosze, prodyucenci klamia na etykietach i jak u planowac jakakolwiek diete? Artykuł z Gazety Wyborczej "Czy żółty ser jest żółtym serem czy może zupełnie innym produktem? Będą chcieli się o tym przekonać pracownicy Inspekcji Handlowej z Krakowa, którzy rozpoczynają kontrolę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2006-01-05 14:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam a więc tak ćwiczyć dość intensywnie na siłowni zacząłem 2 miesiące temu. Planem wszystkie partie 2x w tygodniu tylko nogi raz. Teraz robię od tygodnia duże partię raz w tygodniu a małe 2. planem od poniedziałku do piątku trening zajmuje mi około 1-1,5h. Do tego aeroby a dokładnie bieganie ostatnio to zależy kiedyś biegałem codziennie teraz [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2014-03-12 20:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 16 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, chciałbym osiągnąć swój cel, jakim jest masa mięśniowa, a następnie rzeźba, natomiast nie jestem pewien czy robię wszystko w porządku, oraz czy powinienem brać jakieś suplementy typu kreatyna, gainer, czy białko. Aby było wygodniej, swoje parametry ciała napisze w podpunktach; Waga: 61kg, nie trzymam się jakiejś diety, jem tyle ile mogę, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2019-01-11 19:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem poczatkujaca jesli chodzi o sprawy zwiazane z treningiem i silownia aczkolwiek chcialabym to zmienic :) Pisze poniewaz szukam porady odnosnie tego co powinnam jesc i w jakich ilosciach .:) Czytalam wiele na forum ale ciagle mam metlik w glowie..Wyliczylam swoje zapotrzebowanie energetyczne ale mam problem z wlasciwym rozlozeniem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2013-06-17 13:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Czym się mogę zapchać? Tzn. budżet mam ograniczony na dietę i mam takie dni gdzie mam odstęp od posiłku aż o 8 godzin. więc w połowie robię się głodny i chciałbym się czymś zapchać, tylko czymś nie za drogim. 2.Co mogę jeść na wzmocnienie kości? 3.Jaką mają datę ważności kiełki i czy można je mrozić? 4.Czy suszone owoce mają w sobie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-04-11 06:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer - zmniejszenie bf

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Mam do was pytanie odnośnie bf. Generalnie ćwiczę już prawie 2 mies (pierwszy mies ćwiczyłem w domu, teraz od mies na siłowni). Mój plan treningowy wygląda na razie następująco: Ćwiczę 6x w tygodniu. Robię trening konkretnych partii mięśniowych, a potem cardio. Brzuch robię 3x w tygodniu (to mój najważniejszy cel generalnie - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2018-04-28 17:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak kasy na suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tym miesiacu znowu nie bede mial na kupienie odzywki bialkowej ale staram sie jesc jak najwiecej bialek w posilkach.chcialbym sie dowiedziec co na noc aby powstrzymac nocny katabolizm.ile moge naraz zjesc bialek jaj bo do jajek dostep mam spory i moge wcinac do oporu,w sumie to moglbym jesc same jajamniam picha. sebCiOOL

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2003-06-06 21:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów, Piszę ten temat ponieważ chcę wrócić do treningu, moim celem jest czysta beztłuszczowa masa mięśniowa, dobrze było by gdyby trochę siły przybyło, i pozbycie się resztek tłuszczu na brzuchu by mieć ładne mocne mięśnie ale nie stracić kondycji. Mój staż treningowy wynosi nie wiele ponad rok aczkolwiek miałem długą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2011-03-24 14:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Zamierzam zredukować swoją wagę o około 7 kg, proszę o ocenę mojej diety. Śniadanie 8:00 Whey Protein 80% 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Orzechy włoskie 10g Rodzynki suszone 10g B:37,75 W:46,93 T: 14,98 II Śniadanie 10:30 Chleb żytni razowy 70g Jaja kurze całe 120g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2008-03-17 16:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atrofia jąder

    Temat
    Doping

    Witam panowie, sprawa wygląda tak, rok temu zażywałem PH przez bardzo krótki okres czasu ze względu na wyniki badań które nie wyszły zbyt dobrze. Zwiększona prolaktyna, estradiol, negatywne próby wątrobowe. Badania zrobiłem w ten dzień w którym zacząłem jeść PH, badania odebrałem na drugi dzień ale postanowiłem, że polece do końca tygodnia na tym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2019-01-28 13:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)